FitMenCook - Healthy Recipes

Struggle free, healthy and practical recipes that are easy on the wallet. It’s as simple as that, and it’s a message that’s seen over 1 million people join Kevin Curry across social media.

Be honest, have you ever heard these complaints about healthy eating?

- “Eating healthy is too expensive!”

- “It takes too long! I don’t have hours to spend in the kitchen.”

- “Healthy food is too bland”

- “I always end up cheating and slipping back in to bad habits”

Kevin Curry, founder of Fit Men Cook, has been there. After spotting a picture of himself on a friend’s Facebook wall he knew it was time for a change.

He followed all the common advice, changed to a healthy diet and started hitting the gym.

For a few months, things were great, but after a while he found himself craving the old foods he was trying so hard to avoid.

He got his hands on every book he could find on nutrition and started experimenting in the kitchen.

His aims were simple:

A) Food should be easy to prepare and affordable

B) Food should be vibrant and tasty, never boring

C) Preparing food in advance is important

D) Following a, b, c helps you achieve your fitness goals

Kevin shares his journey with the FitMenCook community and inside this recipe app where you’ll find the best way to prepare 600+ of his most popular recipes.

Built in the kitchen, sculpted in the gym

With 600+ recipes included, you'll be spoilt for choice. Containing keto recipes, vegan recipes, vegetarian recipes or high-protein meals. You can also search by ingredient, by typing one or more ingredients you already have in your refrigerator.

Shopping list organized by aisle

Add any recipes you want to your shopping list and see it organized by aisle.

Step by step video instructions

Follow any recipe with ease, using the step by step video instructions.

Save time with meal prep

Save time in the kitchen by prepping your meals in bulk. You'll find plenty of inspiration and guidance inside the Meal Prep tag.

Keep track of calories and macros

Whether you are a bodybuilder or fat-loss superhero, you'll find all the nutritional information you'll need inside the FitMenCook app.

Scale a recipe up or down

Cooking for more than one? Easily scale up a recipe and see the new ingredient list.

Switch between cups and grams

Change the measurement units from U.S. Units, to metric and imperial.

For a tour of the app head to: http://fitmencook.com/app/

The FitMenCook app is a collaboration between FitMenCook and Nibble Apps.

အဆိုပါပိုက်ဆံအိတ်ပေါ်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြောင်းအခမဲ့, ကျန်းမာနှင့်လက်တွေ့ချက်ပြုတ်နည်းများရုန်းကန်။ ထိုသို့သကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောရဲ့ကသန်း 1 ကျော်ကလူလူမှုမီဒီယာကိုဖြတ်ပြီးကီဗင်ဟင်း join မြင်ကြရဲ့သတင်းစကားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးသားသားဖြစ်, သင်သည်အစဉ်အကျန်းမာစားအကြောင်းကိုထိုအတိုင်ကြားမှုများကိုကြားပြီလော

- "ကျန်းမာစားလည်းစျေးကြီးသည်!"

- "ဒါဟာရှည်လျားလွန်းကြာ! ငါမီးဖိုချောင်ထဲမှာဖြုန်းဖို့နာရီရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ "

- "ကျန်းမာရေးအစားအစာလွန်း Bland ဖြစ်ပါတယ်"

- "ငါကအမြဲတမ်းမကောင်းတဲ့အလေ့အထအတွက်လိမ်လည်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောချော်တက်အဆုံးသတ်"

ကီဗင်ဟင်း, Fit အမျိုးသားများအတွက်ကွတ်၏တည်ထောင်သူရှိခဲ့သည်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးရဲ့အ Facebook မှာမြို့ရိုးပေါ်မှာမိမိကိုမိမိ၏ရုပ်ပုံစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်ပြီးနောက်သူကပြောင်းလဲမှုအတွက်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်သိတယ်။

သူအပေါငျးတို့သဘုံအကြံဉာဏ်ကိုနောက်တော်သို့လိုက်ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲသွားတယ်နှင့်အားကစားရုံနှိပ်စတင်ခဲ့သည်။

လအနည်းငယ်အဘို့အရာကြီးမြတ်ခဲ့ကြပေမယ့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသူကမိမိကိုယျကိုသူရှောင်ရှားရန်နိုင်အောင်ကြိုးစားခဲ့ပါသည်အဟောင်းအစားအစာများကိုစွဲလမ်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သူဟာအာဟာရအပေါ်ရှာတွေ့နိုင်ကြောင်းတိုင်းစာအုပ်ပေါ်သည်မိမိလက်ကိုလေမီးဖိုချောင်ထဲမှာစမ်းသပ်စတင်ခဲ့သည်။

မိမိအရည်ရွယ်ချက်ရိုးရှင်းသောခဲ့ကြသည်:

A) ကိုစားနပ်ရိက္ခာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးစျေးနှုန်းသက်သာဖြစ်သင့်

B) မှစားနပ်ရိက္ခာ boring ဘယ်တော့မှ, တက်ကြွခြင်းနှင့်အရသာဖြစ်သင့်

ကို C) ​​ကြိုတင်မဲအတွက်အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေအရေးကြီးပါတယ်

: D) တစ်ဦး, ခပြီးနောက်က c သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်

ကီဗင်ဟာ FitMenCook အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သူ၏အကျော်ကြားဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ၏ 600+ ကွိုတငျပွငျဆငျဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရှာပါမယ်ရှိရာကဒီစာရွက် app ကိုအတွင်းအပြင်သည်သူ၏ခရီးဝေမျှပေးသည်။

မီးဖိုချောင်ထဲမှာ Built, အားကစားခန်းမ အတွက်ထုဆစ် 600+ ချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သည်နှင့်အတူ, သငျသညျရှေးခယျြမှုအတှကျအလုယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။ keto ချက်ပြုတ်နည်းများ, သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ, သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများသို့မဟုတ်မြင့်မားသောပရိုတိန်းအစားအစာများ်။ သင်ပြီးသားသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိတဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပါဝင်ပစ္စည်းများစာရိုက်အသုံးပြုပုံပစ္စည်းအားဖြင့်ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အတန်းမှာ သင့်ရဲ့စျေးဝယ်စာရင်းငျလိုခငျြဆိုချက်ပြုတ်နည်းများ Add ကြောင့်ဘယ်အတန်းမှာကစီစဉ်တွေ့မြင်ကစီစဉ်

စျေးဝယ်စာရင်းဖြစ်သည်။

ခြေလှမ်းကိုဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက် အားဖြင့်အဆင့်ခြေလှမ်းကိုဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်ခြေလှမ်းကို အသုံးပြု. လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူမည်သည့်စာရွက်လိုက်နာပါ။

အမြောက်အများ၌သင်တို့၏အစားအစာများ prepping အားဖြင့်မီးဖိုချောင်အတွက်အချိန် Save မုန့်ညက် prep နှင့်အတူအချိန် Save ။ သငျသညျဘောဇဉ့် Prep tag ကိုအတွင်းအပြင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုများများတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လိုရီနှင့်ဘာလို့လဲဆိုတော့ Micro စနစ်နဲ့အခြားသော ခြေရာခံ Keep သင်တစ်ဦးကာယဗလမယ်သို့မဟုတ်အဆီ-အရှုံးစူပါဟီးရိုးများမှာပဲဖြစ်ဖြစ်, သင် FitMenCook app ကိုအတွင်းအပြင်လိုပါလိမ့်မယ်အပေါငျးတို့သအာဟာရသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

တစ်စာရွက်တိုက်ဖျက်ရေးသို့မဟုတ်ဆင်း တစ်ဦးထက်ပိုအဘို့ဟင်းချက်? လွယ်ကူစွာတစ်ဦးစာရွက်တက်စကေးနှင့်အသစ်သောပစ္စည်းစာရင်းကြည့်ပါ။

ခွက်နှင့်ဂရမ်အကြား

Switch မက်ထရစ်နဲ့ဧကရာဇ်မှအမေရိကန်ယူနစ်ကနေတိုင်းတာယူနစ်ပြောင်းလဲပါ။

http://fitmencook.com/app/: မှ app ကိုဦးခေါင်းတစ်ခုခရီးစဉ်များအတွက်

အဆိုပါ FitMenCook app ကို FitMenCook နှင့် Nibble Apps ကပအကြားပူးပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။